top of page
IMG_2940_edited.jpg

Henriette Rasmussen

Certificeret personlig træner,
yoga instruktør og kostvejleder

Professionelt aktiv i
fitnessbranchen siden 2012

Træning i privat studio i Helsingør
og fitnesscenter

Passioneret personlig træner

Kostvejledning uden stramme kostplaner

Fokus på dig og dine mål

Value Workout Studio

Lokale 1_edited.jpg

Personlig træning, holdtræning og yoga i private rammer.

Hos Value Workout har du en unik mulighed for at træne i helt private omgivelser, hvor vi kun er os, når vi træner.
Træning i studiet er kun for mine klienter, så der er ingen andre end os til stede, under din træning. Det giver os ro til fordybelse i træningen, og adgang til lige præcis det udstyr, som vi har planlagt at bruge.

Jeg afholder både personlige træninger, fitness- og yogahold, bootcamps og meget mere indendørs og udendørs i studiet.

Value Workout Studio finder du på Industrivej 15B, Helsingør

Find os på maps her:

Hvad siger mine klienter?

Tina Larsen.JPG

Tina Damsgaard

Det er kun lige godt 5 måneder siden jeg blev opereret, men er gået 4-5 tøjstørrelser ned.

Kunne ikke have gjort det uden Henriette fra Value Workout - Personlig træner som har formået at ændre min tilgang til motion og taget sig af mig og mine skader meget på kompetent vis.

Hvem havde troet at jeg nogensinde ville synes at dødløft faktisk er fedt… Ja ik mig for 4 mdr. siden.

Azzedine Arem

Henriette er en super god træner, giver gode råd under træning, opmærksomhed og motiverer. Jeg føler mig i bedre form, og træningen har også været så godt for mig, ift. min depression.
Det har givet mig håb og munterhed/livsglæde at gå til Yoga og træning hos Henriette.
Altid en god stemning på holdet.

Azzedine Arem.jfif
Anda Parbst.jpg

Anda Parbst

Henriettes nærvær i træning var meget professional.
Hun har en super positiv energi og hendes seje vibe gav en kæmpe motivation til træning. Hun var god til at sikre trygt træningsforløb, hun var meget opmærksom og vejledende under hele forløbet.
Jeg elskede hendes måde at udfordre mig på træningsgulvet. Uundværlig var også Henriettes vejledning om kost.

Bettina Madsen

Personlig træning hos Henriette har seriøst gjort en vigtig forskel for min fysik og uden hendes støtte havde jeg nemt droppet styrketræningen efter nogle måneder, men kører nu på udover
1 år og det er første gang styrketræning har holdt ved og jeg er så glad for det overskud det giver mig i min hverdag.

Henriette er en super dygtig personlig træner som udover at sikre mit fysiske overskud også er klar til at lytte til det som fylder i træningen eller hvis det bare har været en svær morgen/dag.

Bettina Madsen.JPEG

Bootcamps

Et fantastisk træningsfællesskab med høj puls og højt humør

Sjov og effektiv træning på små lukkede hold med max 8 deltagere - og vi byder naturligvis både mænd og kvinder velkomne!
Bootcamps er for dig, som ønsker at starte en god og realistisk træningsrutine sammen med andre, som har samme ønske.
 
Tilrettelægningen af træningen tilgodeser måde individuelle mål og evt. udfordringer.
Alle mine bootcamps indeholder derfor altid en individuel opstartssamtale, så alle kan være med på den planlagte træning.

På disse bootcamps er du og træningen i centrum. Vi fokuserer på at få skabt nogle sunde træningsvaner, og udvikle vores evner til bevægelse med egen kropsvægt og ydre belastning.

Du kan forvente træning som byder på både udfordring af styrke, udholdenhed og kondition.

Næste bootcamp er sikkert allerede i støbeskeen, så du kan altid skrive og høre nærmere om kommende bootcamps.

V1.jpg

- Bootcamp resultat -
Resultat efter 8 ugers Bootcamp
inkl. kostvejledning

Bootcamp 5uger + kost 2.jpg

- Bootcamp resultat -
Resultat efter 5 ugers Bootcamp
inkl. kostvejledning

Bootcamp 5uger + kost 1.jpg

- Bootcamp resultat -
Resultat efter 5 ugers Bootcamp
inkl. kostvejledning

Pia Ibsen_edited.jpg

Pia Ibsen - 5x bootcamps siden august 2023

Hos Value Workout får jeg den individuelle træning jeg har brug for og som er specielt tilpasset mine behov.
Da jeg startede for snart et år siden hos Henriette, var det længe siden jeg havde været i form og jeg døjede med en dum skulder. Der gik ikke længe før min skulder var i orden igen.
Jeg glæder mig til hver eneste træning og er nok blevet lidt afhængig af Henriettes måde at undervise/instruere på, med lige dele professionel og afslappet fremtoning.

Forløb eller personlig træning?

Personlig træning

Til dig, som har et mål om:

- At styrke specifikke områder af kroppen

- Øget bevægelsesfrihed i konkrete bevægelser

- En generelt stærkere krop 

- At træne på et sikkert niveau, men som er udfordrende nok til at skabeden ønskede udvikling

Forløb
MED personlig træning
(Guld- og Platin-forløb)

Til dig, som har et mål om:

- Vægttab/ vægtøgning

- At sikre det ønskede udbytte af din personlige træning

- Øget muskelmasse

- En generelt stærkere krop 

- At styrke specifikke muskelgrupper/ bevægelser

- Et sundt forhold til mad, så målet ikke går udover din fysiske eller mentale sundhed

Forløb
UDEN personlig træning
(Sølv-forløb)

Til dig, som har et mål om:

- Vægttab/ vægtøgning


- Et sundt forhold til mad, så målet ikke går ud over din fysiske eller mentale sundhed

- At få de ønskede resultater af din egen træningsindsats

Birgitta Gomez Nielsen - Personlig træning, forår 2023

Jeg har fået kickstartet en regelmæssig og sjov træningsrutine igen med hjælpe fra Henriette.
Mit forløb sammen med Henriette har været præget af grundighed.
Vi har virkelig kunnet nørde de forskellige muskelgrupper igennem sammen i min træning og Henriette har svaret på alle mine træningsspørgsmål med stor grundighed. Det var lige den tilgang, jeg havde behov for.
Nu er jeg nået dertil i dagligdagen, hvor jeg kan vende ryggen til sofaen og vælger træningen til i stedet for med stor fornøjelse
– tak for kickstarten, Henriette!

Birgitta Gomez Nielsen 3.jpg

Hold-træning

Åbne hold

Åbne hold er holdtræning for alle og er som regel være en blanding af af puls og styrke.

Da du kun binder dig lige præcis de træninger der passer dig at komme til, er disse hold ideelle hvis du gerne vil have mulighed for at være fleksibel i din hverdag ift. træningstider.

Den foreløbige holdplanen kan ses i booking-systemet, når du har oprettet en profil.

Vi træner normalt i ca. 60 min.

IMG_5439.JPEG

Yoga hold

Yogaholdene fungerer lige som de åbne hold, med tilmelding fra gang til gang.

De yoga-typer, som du kan støde på i holdplanen udspringer fra Hatha, Vinyasa og Ashtanga.

Holdenes indhold afhænger af, hvilken yoga-type holder udspringer fra, samt timens længde.

På de længere hold kan der være elementer af pranayama (åndedrætskontrol), chanting eller meditation.

DSC00526_edited.jpg

Bootcamps

Til dig som gerne vil træne i på faste tider i prime time, hver uge.

På disse hold tilrettelægges træningen med hensynstagen til individuelle mål og begrænsninger, og med udviklingsmuligheder for øje.

I er op til 8 deltagere pr. hold og træner i 60 min. pr. gang.

IMG_6501.JPEG

Small group

Til jer som gerne vil træne sammen, i jeres egen sammensatte gruppe, og på et tidspunkt som passer i lige præcis jeres kalender.

I bestemmer selv målet for træningen, og træningen tilrettelægges med hensynstagen til individuelle udfordringer/ begrænsninger, og med udviklingsmuligheder for øje.

Small group træninger er 50-minutters træninger, lige som personlig træning.

IMG_4305.JPEG

Small group træning

For jer som gerne vil træne sammen, som jeres egen gruppe - op til 6 personer.

I kan være en vennegruppe, kollegaer, familie eller en helt 4 sammensætning. Det der skaber jeres small group, er lysten til at træne sammen, bare jer.

I stiller selv holdet, og så finder vi sammen en træningsform og træningstid, som passer til lige præcis jer og jeres fælles formål. 
På den måde slipper I for at skulle holde jer til planlagte holdtræninger, som ikke passer ind i jeres hverdag.

Prisen for en small group træning, er den samme, uanset om I er 2, 3 eller 6 deltagere.
Timerne købes som personlige træningstimer, og afholdes på samme vilkår - det er da til at forholde sig til. I betaler samlet til mig, og afregner selv indbyrdes, alt efter hvordan betalingerne skal fordeles imellem jer.

Personlig træner i Nordsjælland

Baggrund og Drive

Vi er alle sammen startet et sted, og jeg startede først i mine unge voksenår med at dyrke fitness, med en god variation af cardio og styrketræning.

Sidenhen har jeg i højere grad kastet min kærlighed på styrketræningen, og det fascinerende ved, hvad vi kan forme vores krop. I dag er træningen blevet så stor en del af mit liv, at dette er blevet omdrejningspunktet for min hverdag – det er denne verden jeg brænder for.

Jeg bliver stærkt motiveret af at se hvordan vi kan udvikle kroppen, særligt når fokus øges på et enkelt område, for herefter at opleve en udvikling som resultat af en struktureret indsats. 
Min mission er, at du vil få så stor en glæde ved den personlige udvikling, som jeg kan love dig at du vil opleve, at du til sidst slet ikke kan undvære din nye livsstil.
Er du allerede godt i gang med træningen, vil jeg elske at hjælpe dig til at nå nye højder og mål!

Så uanset om du ønsker store muskler, større smertefri bevægelsesfrihed, stærkere krop eller øget smidighed, så er jeg her for dig.

IMG_2944.JPG

Henriette Rasmussen
Indehaver af Value Workout og Value Workout Studio.
Passioneret personlig træner
og kostvejleder

Erfaring

Jeg har efterhånden en del års erfaring med holdtræning, hvor jeg har undervist i både Spinning, Stram Op, BOOTCAMPs og andre holdtyper (eks. vores helt egen udendørstræning).
I 2024 er mine kompetencer blevet udvidet med en yoga instruktør uddannelse (Hatha, Vinyasa og Ashtanga), som er taget i et intensivt forløb, i autentiske yoga-rammer på Bali.

Derudover har jeg en professionel baggrund med stor en-til-en forståelse af den enkeltes behov og ønsker, fra mine 14 år i ejendomsmæglerbranchen.
Jeg elsker både at undervise på hold, og en-til-en, og derfor udbyder jeg både BOOTCAMPs, forløb og enkelte PT-timer.

Samtidig har jeg også valgt at kombinere alle forløb med kostvejledning, da kosten har stor indflydelse på vores resultat ved træningen. Og skal vi gøre det, så kan vi lige så godt gøre det ordentligt!

Du møder ikke en ”80%-kind-of-person”. Jeg går 100% efter målet og er perfektionist til fingerspidserne. Derfor kan du også forvente dig en personlig træner, som ikke går på kompromis, og som leverer en gennemarbejdet trænings- og kostvejledning, skræddersyet til dig og dine mål.

Mit ønske om at kunne levere de bedste muligheder til jer, fik mig i juni 2021 til at åbne Value Workout Studio i Helsingør, så nu er træningsstudio-indehaver også kommet på erfarings-cv'et.

I marts 2020 startede jeg som selvstændig, og Value Workout er stille og roligt udviklet sig mere og mere. Jeg er blevet mange erfaringer klogere omkring jeres efterspørgsel på træning, og de erfaringer bruger jeg hele tiden til at udvikle nye muligheder for jer.

Skab værdi i din træning

Value Workout ønsker at være din foretrukne samarbejdspartner ved personlig udvikling inden for såvel træning som kost.

Jeg lægges der stor vægt på at gøre træning både motiverende og effektivt. Du får udarbejdet et skræddersyet program, som giver dig de bedste værktøjer, til at du kan opnå dine personlige kropsmål, hvad enten dit mål er vægttab, muskelopbygning eller noget helt tredje.

Alt hvad jeg gør, har til formål at effektivere din hverdag og træning, så du kan få den krop eller de skills du drømmer om.

Vi har muligheden for at tilbyde træning i ordinært fitnesscenter, eller i helt private omgivelser i Helsingør, hvor vi har åbnet Value Workouts eget træningsstudio.

bottom of page