top of page
IMG_2940_edited.jpg

Henriette Rasmussen

Certificeret personlig træner
og kostvejleder

Professionelt aktiv i
fitnessbranchen siden 2012

Træning i privat studio i Helsingør
og fitnesscenter

Passioneret personlig træner

Kostvejledning uden stramme kostplaner

Fokus på dig og dine mål

Value Workout Studio

Lokale 1_edited.jpg

Personlig- og holdtræning og i private rammer.

Hos Value Workout har du en unik mulighed for at træne i helt private omgivelser, hvor vi kun er os, når vi træner.
Træning i studiet er kun for mine klienter, så der er ingen andre end os til stede, under din træning. Det giver os ro til fordybelse i træningen, og adgang til lige præcis det udstyr, som vi har planlagt at bruge.

Jeg afholder både personlige træninger, hold, bootcamps og meget mere indendørs og udendørs i studiet.

Value Workout Studio finder du på Industrivej 15B, Helsingør

Find os på maps her:

Hvad siger mine klienter?

Tina Larsen.JPG

Tina Damsgaard

Det er kun lige godt 5 måneder siden jeg blev opereret, men er gået 4-5 tøjstørrelser ned.

Kunne ikke have gjort det uden Henriette fra Value Workout - Personlig træner som har formået at ændre min tilgang til motion og taget sig af mig og mine skader meget på kompetent vis.

Hvem havde troet at jeg nogensinde ville synes at dødløft faktisk er fedt… Ja ik mig for 4 mdr. siden.

Pernille Rytter Selck

Min træning hos Henriette har givet mig en stærkere krop.
Mit knæ (med genoprettet korsbånd) har ikke fungeret bedre siden min operation end det gør nu.

Henriette motiverer med sin gode energi og personlige engagement og skaber en stemning, der gør at man holder ved og kommer igen og igen. Med hendes blik for den enkelte og dennes behov og ønsker, kan jeg kun anbefale andre at starte i Henriettes regi.

Pernille Rytter Selck.JPG
19059047_747537805429255_2178941694405237501_n.jpg

Lone Riisberg

I 30 år var løb mit ét og alt. Indtil jeg ved et tilfælde mødte Henriette fra Value Workout.
Pludselig var jeg bare hooked af squats, bent over rows og push-ups.
 
Følelsen af at sætte alle muskler i kroppen i spil – også muskler man ikke anede eksisterede – er bare et energi boost og en humør bombe
i min hverdag.
Prøv Value Workout og sæt energien fri – I dag er det uundværlig del af min nye holdning.

Pernille Trøjgaard

Jeg startede i VALUE WORKOUT og Henriettes outdoor træning for to år siden, da coronaen ellers holdt os alle hjemme.
 
Træningen er for alle niveauer, og jeg har altid følt mig velkommen og taget godt imod af de andre fantastiske deltagere - her er virkelig plads til alle.
Og fantastisk når man kan se resultater og mærke, man får en stærkere krop på samme tid - kan kun anbefales.

Pernille Trøjgaard.JPG

Bootcamps

Et fantastisk træningsfællesskab med høj puls og højt humør

Sjov og effektiv træning på små lukkede hold med max 8 deltagere - og vi byder naturligvis både mænd og kvinder velkomne!
Bootcamps er for dig, som ønsker at starte en god og realistisk træningsrutine sammen med andre, som har samme ønske.
 
Tilrettelægningen af træningen tilgodeser måde individuelle mål og evt. udfordringer.
Alle mine bootcamps indeholder derfor altid en individuel opstartssamtale, så alle kan være med på den planlagte træning.

På disse bootcamps er du og træningen i centrum. Vi fokuserer på at få skabt nogle sunde træningsvaner, og udvikle vores evner til bevægelse med egen kropsvægt og ydre belastning.

Du kan forvente træning som byder på både udfordring af styrke, udholdenhed og kondition.

Næste bootcamp er sikkert allerede i støbeskeen, så du kan altid skrive og høre nærmere om kommende bootcamps.

V1.jpg

- Bootcamp resultat -
Resultat efter 8 ugers Bootcamp
inkl. kostvejledning

Bootcamp 5uger + kost 2.jpg

- Bootcamp resultat -
Resultat efter 5 ugers Bootcamp
inkl. kostvejledning

Bootcamp 5uger + kost 1.jpg

- Bootcamp resultat -
Resultat efter 5 ugers Bootcamp
inkl. kostvejledning

Inger Sandgrav 5_edited.jpg

Inger Sandgrav - Bootcampdeltager efterår 2022 + forår 2023

Jeg kan varmt anbefale Value Workout - Personlig træner.
 
Jeg har lige afsluttet mit anden bootcamp hos Henriette - og er yders tilfreds med forløbet og ikke mindst Henriettes fokus og evne til at se på mine behov og skavanker

Forløb eller personlig træning?

Personlig træning

Til dig, som har et mål om:

- At styrke specifikke områder af kroppen

- Øget bevægelsesfrihed i konkrete bevægelser

- En generelt stærkere krop 

- At træne på et sikkert niveau, men som er udfordrende nok til at skabeden ønskede udvikling

Forløb
MED personlig træning
(Guld- og Platin-forløb)

Til dig, som har et mål om:

- Vægttab/ vægtøgning

- At sikre det ønskede udbytte af din personlige træning

- Øget muskelmasse

- En generelt stærkere krop 

- At styrke specifikke muskelgrupper/ bevægelser

- Et sundt forhold til mad, så målet ikke går udover din fysiske eller mentale sundhed

Forløb
UDEN personlig træning
(Sølv-forløb)

Til dig, som har et mål om:

- Vægttab/ vægtøgning


- Et sundt forhold til mad, så målet ikke går ud over din fysiske eller mentale sundhed

- At få de ønskede resultater af din egen træningsindsats

Birgitta Gomez Nielsen - Personlig træning, forår 2023

Jeg har fået kickstartet en regelmæssig og sjov træningsrutine igen med hjælpe fra Henriette.
Mit forløb sammen med Henriette har været præget af grundighed.
Vi har virkelig kunnet nørde de forskellige muskelgrupper igennem sammen i min træning og Henriette har svaret på alle mine træningsspørgsmål med stor grundighed. Det var lige den tilgang, jeg havde behov for.
Nu er jeg nået dertil i dagligdagen, hvor jeg kan vende ryggen til sofaen og vælger træningen til i stedet for med stor fornøjelse
– tak for kickstarten, Henriette!

Birgitta Gomez Nielsen 3.jpg

Hold-træning

Åbne hold

Åbne hold er holdtræning for alle og er som regel være en blanding af af puls og styrke.

Da du kun binder dig lige præcis de træninger der passer dig at komme til, er disse hold ideelle hvis du gerne vil have mulighed for at være fleksibel i din hverdag ift. træningstider.

Den foreløbige holdplanen kan ses i booking-systemet, når du har oprettet en profil.

Vi træner normalt i ca. 60 min.

IMG_5439.JPEG

Bootcamps

Til dig som gerne vil træne i på faste tider i prime time, hver uge.

På disse hold tilrettelægges træningen med hensynstagen til individuelle mål og begrænsninger, og med udviklingsmuligheder for øje.

I er op til 8 deltagere pr. hold og træner i 60 min. pr. gang.

IMG_6501.JPEG

Small group

Til jer som gerne vil træne sammen, i jeres egen sammensatte gruppe, og på et tidspunkt som passer i lige præcis jeres kalender.

I bestemmer selv målet for træningen, og træningen tilrettelægges med hensynstagen til individuelle udfordringer/ begrænsninger, og med udviklingsmuligheder for øje.

Small group træninger er 50-minutters træninger, lige som personlig træning.

IMG_4305.JPEG

Small group træning

For jer som gerne vil træne sammen, som jeres egen gruppe - op til 6 personer.

I kan være en vennegruppe, kollegaer, familie eller en helt 4 sammensætning. Det der skaber jeres small group, er lysten til at træne sammen, bare jer.

I stiller selv holdet, og så finder vi sammen en træningsform og træningstid, som passer til lige præcis jer og jeres fælles formål. 
På den måde slipper I for at skulle holde jer til planlagte holdtræninger, som ikke passer ind i jeres hverdag.

Prisen for en small group træning, er den samme, uanset om I er 2, 3 eller 6 deltagere.
Timerne købes som personlige træningstimer, og afholdes på samme vilkår - det er da til at forholde sig til. I betaler samlet til mig, og afregner selv indbyrdes, alt efter hvordan betalingerne skal fordeles imellem jer.

Personlig træner i Nordsjælland

Baggrund og Drive

Vi er alle sammen startet et sted, og jeg startede først i mine unge voksenår med at dyrke fitness, med en god variation af cardio og styrketræning.

Sidenhen har jeg i højere grad kastet min kærlighed på styrketræningen, og det fascinerende ved, hvad vi kan forme vores krop. I dag er træningen blevet så stor en del af mit liv, at dette er blevet omdrejningspunktet for min hverdag – det er denne verden jeg brænder for.

Jeg bliver stærkt motiveret af at se hvordan vi kan udvikle kroppen, særligt når fokus øges på et enkelt område, for herefter at opleve en udvikling som resultat af en struktureret indsats. 
Min mission er, at du vil få så stor en glæde ved den personlige udvikling, som jeg kan love dig at du vil opleve, at du til sidst slet ikke kan undvære din nye livsstil.
Er du allerede godt i gang med træningen, vil jeg elske at hjælpe dig til at nå nye højder og mål!

Så uanset om du ønsker store muskler, større smertefri bevægelsesfrihed, stærkere krop eller øget smidighed, så er jeg her for dig.

IMG_2944.JPG

Henriette Rasmussen
Indehaver af Value Workout og Value Workout Studio.
Passioneret personlig træner
og kostvejleder

Erfaring

Jeg har efterhånden en del års erfaring med holdtræning, hvor jeg har undervist i både Spinning, Stram Op, BOOTCAMPs og andre holdtyper (eks. vores helt egen udendørstræning).
Derudover har jeg en professionel baggrund med stor en-til-en forståelse af den enkeltes behov og ønsker, fra mine 14 år i ejendomsmæglerbranchen.
Jeg elsker både at undervise på hold, og en-til-en, og derfor udbyder jeg både BOOTCAMPs, forløb og enkelte PT-timer.

Samtidig har jeg også valgt at kombinere alle forløb med kostvejledning, da kosten har stor indflydelse på vores resultat ved træningen. Og skal vi gøre det, så kan vi lige så godt gøre det ordentligt!

Du møder ikke en ”80%-kind-of-person”. Jeg går 100% efter målet og er perfektionist til fingerspidserne. Derfor kan du også forvente dig en personlig træner, som ikke går på kompromis, og som leverer en gennemarbejdet trænings- og kostvejledning, skræddersyet til dig og dine mål.

Mit ønske om at kunne levere de bedste muligheder til jer, fik mig i juni 2021 til at åbne Value Workout Studio i Helsingør, så nu er træningsstudio-indehaver også kommet på erfarings-cv'et.

I marts 2020 startede jeg som selvstændig, og Value Workout er stille og roligt udviklet sig mere og mere. Jeg er blevet mange erfaringer klogere omkring jeres efterspørgsel på træning, og de erfaringer bruger jeg hele tiden til at udvikle nye muligheder for jer.

Skab værdi i din træning

Value Workout ønsker at være din foretrukne samarbejdspartner ved personlig udvikling inden for såvel træning som kost.

Jeg lægges der stor vægt på at gøre træning både motiverende og effektivt. Du får udarbejdet et skræddersyet program, som giver dig de bedste værktøjer, til at du kan opnå dine personlige kropsmål, hvad enten dit mål er vægttab, muskelopbygning eller noget helt tredje.

Alt hvad jeg gør, har til formål at effektivere din hverdag og træning, så du kan få den krop eller de skills du drømmer om.

Vi har muligheden for at tilbyde træning i ordinært fitnesscenter, eller i helt private omgivelser i Helsingør, hvor vi har åbnet Value Workouts eget træningsstudio.

bottom of page